随着(zhe)工1米等于多少mm 1米等于多少厘米作和生活(huó)节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对很多人(rén)来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁(zào)等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了服药(yào)外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是(shì)ASMR！

1米等于多少mm 1米等于多少厘米"async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)的(de)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还(hái)存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的(de)学术结(jié)论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时(shí)段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神(shén)，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以尝试(shì)的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时候不妨听(tīng)一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 1米等于多少mm 1米等于多少厘米